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擀面杖减肥法(一个擀面杖，甩掉“大象腿”！)

对于深受肥胖困扰的朋友来说，他们总是在想好的减肥方法。其实，在家里巧用一些小玩意也能达到事半功倍的减肥效果。在上擀面杖也能减肥，可能很多人不相信。这里有一个不用花钱就能赶走象腿的方法！

瘦身减肥要有科学依据，不只是随机的！我们来看看擀面杖减肥的原理:擀面杖减肥主要作用于人的脚底。众所周知，脚底是我们身体各个器官的反射区。比如肝、胆、胃等消化系统的反射区在我们的脚底几乎是中断的。用擀面杖刺激这个区域，有助于促进血液循环，调节器官功能。擀面杖还能作用于人体局部脂肪，哪里胖就用擀面杖擀哪里！来看看具体的瘦腿方法吧！

第一步是尽量握住擀面杖的两端，放在略低于腿部膝关节的位置，需要距离膝关节窝7 cm左右。开始慢慢移动擀面杖，让它从下往上慢慢移动，有利于刺激按键周围的组织，让脂肪游走，更容易通过汗液排出。

第二步，反复用擀面杖擀3-5分钟，然后压在膝盖内侧，这样来回压膝盖，促进血液循环，让脂肪层变薄。

第三步，用擀面杖在双腿膝盖周围按压后，可以用手掌放松膝盖处的机械能。每个人都要用擀面杖控制滚动的力度，不要用力过大影响膝盖的灵活性。

第四步:休息5分钟后，用擀面杖从大腿处稍微卷起一点，这样臀部的脂肪和肌肉也受到刺激，两边需要保持滚动2分钟以上。

第五步:大腿内侧也需要用擀面杖压住。这时，每个人都能感觉到大腿内侧的肿胀！

最后用擀面杖相对轻柔的滚动，主要是放松的腿部肌肉。每天坚持这个练习，告别象腿指日可待！减肥不是一蹴而就的。我们不仅要做好减肥工作，还要少吃饮食中脂肪含量高的油腻食物。只有这样才能在达到更好的减肥效果！