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有的人生活过得不开心，其实这些压力都是由自己造成的。现代人的生活中充满了各种各样的压力，每个人都会面对不同的挑战和困难。有的人觉得生活过得不开心，不少人会抱怨生活不公平，或者把压力归咎于外部环境和他人。但实际上，在很多情况下，这些压力是由自己造成的，只有认识到这一点，才能真正解决问题，过上更加幸福的生活。

首先，我们需要认识到，很多压力是我们自己造成的。比如，我们常常会把自己的期望值设置得过高，要求自己在工作、学习、生活等方面做到完美。当我们没有达到这些期望时，就会感到失落和沮丧，甚至会产生自我怀疑和焦虑。这些情绪会影响到我们的心态和行为，使我们变得消极和压抑。

其次，我们也需要认识到，我们对待问题的态度和方式会影响到我们的情绪和压力。如果我们对问题采取消极、抱怨的态度，那么我们就会感觉更加痛苦和无助。但如果我们能够积极地面对问题，采取积极的解决方式，那么我们就会更有信心和勇气去应对生活中的挑战。

那么，如何降低自己造成的压力呢？首先，我们需要审视自己的期望值，不要把自己搞得太紧张和过分追求完美。生活中有很多事情是无法完美的，我们需要接受这一事实，并且努力去改变和提高自己。其次，我们需要培养乐观的心态，不要过分关注于问题本身，而是要看到解决问题的可能性和机会。最后，我们要学会减压，可以通过运动、休息、放松等方式来缓解自己的压力和紧张情绪。

总之，我们要认识到自己对生活压力的主要来源，并且找到解决问题的方法。只有当我们能够正确看待问题、积极应对压力时，才能够过上更加幸福的生活。