今天你贴贴了吗？

蝌蚪君一加班或者emo的时候，就想找隔壁的小姐姐贴贴~

贴贴之后一整天都被治愈了！

偷偷告诉大家，不只贴贴能让我们心情变好，拥抱、亲吻和握手等一系列身体接触都可能让我们心情愉悦（温馨提示：做出以上身体接触的前提是双方自愿，拒绝骚扰）。

放松的秘密

贴贴、亲吻和握手等身体接触的根源，是可以增加迷走神经的活跃程度，可以令人放松的同时心率、血压降低。

什么是迷走神经？

迷走神经是第10对脑神经，是脑神经中最长、分布最广的一对，含有感觉、运动和副交感神经纤维。迷走神经支配着呼吸、消化两大系统的绝大多数器官，如心脏的感觉、运动以及腺体的分泌等。

我们的迷走神经，图片来源：维基百科

迷走神经功能多多。就心情调节方面来说，迷走神经中80%是传入神经纤维，其作用是将感觉信号从我们的内脏器官传入到中枢神经系统，从而让我们感知到自己是否安全，帮助我们调节压力水平。

也就是说在我们不排斥与恋人、朋友、亲人等身体接触的基础上，在拥抱、亲吻、牵手等动作之后，我们体内的迷走神经活跃强度会显著提高，这时的我们会有舒适、放松的诸多感觉，心情也会随之变好。

那么，还有其他因素能让我们心情变好吗？

当当当~这时候血清素就闪亮登场啦。

快乐血清素

大家可能还记得生物课上曾讲过，皮肤是人体最大的感觉器官，皮肤上分布着丰富的感觉神经和运动神经。

有研究发现，在一块硬币大小的皮肤上，就有二十五米长的神经纤维和一千多个神经末梢。因此，当人们与心爱的人产生身体接触时，敏感的神经可以给人带来安全感，从而促进情感交流。

科研人员发现，从小经常受到父母亲抚摸的婴儿，会更容易产生安全感；经常彼此亲密接触的恋人，情感关系更加稳定和牢靠。

相反，那些很少与他人有身体接触的人，会格外渴望这些亲密的举动，这被称为“皮肤饥渴症”。

那这和血清素又有什么关系呢？

皮肤接触会增加人体内血清素的产生，降低应激激素(感到危险紧张的时候应激激素会上升)的产生，从而使我们感到快乐。

不难想到，血清素的产生便是敏感神经产生安全感的主要来源。血清素还有一个非常贴切的称呼——“快乐荷尔蒙”。看来血清素真的是一种能够令人产生愉悦感受的快乐神经递质。

另外值得一提的是，当我们感到悲伤时，体内血清素含量减少，这会促使我们进食，随之而来的可能面临肥胖的风险。

生活不易，别叹气，贴贴一下会更好~

原来悲伤才是我们变瘦路上的绊脚石！不要再emo了，血清素大量存在于我们的贴贴之中，快点跟蝌蚪君一起快乐起来！

贴贴的益处

贴贴的益处远比我们想象的多！

能延缓衰老？

能帮助我们减肥？

能让我们不emo？

小孩子才做选择，贴贴全都可以实现！

蝌蚪君科普小讲堂：

贴贴的同时我们体内的催产素含量会增加。可别小看催产素，由9个氨基酸构成的它可扮演着中枢神经系统中的重要角色，对人类的外周和中枢神经系统都具有调节作用。

催产素可以通过结合其他部位的催产素受体发挥相应的作用。

产素（实线）和中脑皮层边缘多巴胺能（虚线）途径的示意图，图片来源：《催产素通过作用于奖赏通路改善孤独症患者的社交障碍》

可以说，分娩时的疼痛是女性一生中经历最疼痛的时刻，有很多人甚至因对分娩疼痛的恐惧而选择丁克。

而现在已有临床实验证明在无痛分娩过程中，适当的应用催产素可以帮助生产中的孕妇刺激子宫收缩，明显缩短产妇的生产产程，减少产妇分娩时的痛苦。

刚分娩后的母子相见，图片来源：pixabay

另外，催产素还具有缓解压力、降低血压、促进细胞再生的作用。

可以理解为催产素在一定程度上能延缓我们的衰老。

也就是说，多贴贴，保持快乐，和蝌蚪君一样青春常在好像也不是多遥不可及的事情啦。

催产素还可以具有调控摄食和脂肪代谢的作用，有部分科学家发现，长期使用催产素有助于降低体重。

背后的秘密就是：催产素通过对肠胃迷走神经反射的调控达到减少摄食的作用，并通过在细胞膜上与大量的催产素受体作用，参与到厌食反应的调控中。再加上催产素可以与瘦素共同作用，在下丘脑的代谢调节中枢发挥功能，调控代谢。

那么，此时我们可以得到这样的良性循环：

贴贴时体内增加催产素——>催产素含量的增加——>一定程度上有助于减肥保持身材——>有利于健康生活。

然而，催产素的作用不仅于此。

被喻为“爱的荷尔蒙”和“亲密荷尔蒙”的催产素，对于信任和爱的形成起着重要作用。

在中枢神经系统内，催产素发挥着一些与社交行为有关的作用，参与着我们恋爱、养育孩子等一系列行为的调控。

所以贴贴时，催产素的增加会使得我们的共情能力得到一定提高，给彼此一种信任感，从而让我们感觉更安心。

催产素影响共情反应的神经加工模型图，图片来源：《催产素对共情反应的影响及其作用机制》

总之，贴贴好处多多，快和亲密的人贴贴，一起良性循环起来吧~

参考文献：

【1】周颖.从肢体接触中关爱父母.金秋. 2020,(20)

【2】肢体接触有益健康.食品与药品. 2011,13(02)

【3】文文.身体接触可缓解恐惧感.科学大观园. 2014,(08)

【4】闫立新，孙秀萍，宋铭晶.精神类疾病与肥胖的关系:催产素的作用机制.动物学杂志. 2018,53(01)

【5】周丽娜.催产素在无痛分娩中应用的临床分析.中国现代药物应用. 2018,12(17)

【6】薛冰，王雪娇，马宁，高军.心理科学进展. 2021,29(02)催产素调控心理韧性：基于对海马的作用机制

【7】李明娟，张嵘.催产素通过作用于奖赏通路改善孤独症患者的社交障.生理科学进展. 2021,52(06)

【8】岳童，黄希庭，刘光远.催产素对共情反应的影响及其作用机制.心理科学进展. 2018,26(03)

END

审核专家：纪十，生物领域观察者。

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