坐过飞机的朋友们都知道，飞机靠窗的位置风景不错，特意选择坐在窗边。但是今天，我要从皮肤科的角度告诉大家，下次选座你可以考虑选一下靠里面的，这是为什么呢？

我们都知道防晒很重要，我也非常鼓励大家做好物理防晒，比如穿防晒服、打伞戴帽子，有一条你可能忽略，就是坐飞机的时候防晒也很重要。据测算，高度每上升1000英尺约合305米，阳光的强度就会增加近10%，也就是说随着高度上升，阳光的强度是显著增加的，对人皮肤的伤害当然也就相应增加。

(资料图)

这一方面是随着高度增加紫外线会增强，更重要的是少了云层的防护，紫外线就毫无阻挡的照射到大家的皮肤上。飞机飞行高度一般在6000米至9600米，这个高度的紫外线会比是地面强太多，潜在的伤害就可想而知。

说到这里呢，大家虽然每天都接触紫外线，但是大家可能不知道紫外线里面也是大有玄机的，首先让我们来了解一紫外线。紫外线分为三个波段，即我们日常熟悉的UVA（长波紫外线）、UVB（中波紫外线）、UVC（短波紫外线）。

其中UVA（320~400nm）虽然辐射比较强但是致红斑的能力很弱（在药物性光敏中起主要作用），不过可以造成皮肤老化，UVB（280~320nm）会造成皮肤晒伤、变黑。UVA、UVB其实是晒黑晒伤的主要元凶。UVC（100~280nm）基本到不了地球上。

配图来自图虫网

透过飞机舷窗射入的阳光会使皮肤受到“紫外线的严重伤害”，好多朋友说，没事，我们还有舷窗，这层玻璃足够厚应该没问题吧，其实舷窗玻璃通常能阻挡99%的短波长紫外线（UVB)，但只能阻挡约50%的长波紫外线(UVA)，透过飞机舷窗射入的阳光会使皮肤受到UVA的严重伤害。UVA能破坏皮肤内的胶原蛋白，是造成皱纹和皮肤松弛的罪魁祸首。这个也是女生最担心的。所以注意坐飞机的防晒也是很重要的。

说到这里，我们常旅人士还有经常起飞的机长、空姐是不是害怕了，担心自己皮肤变差，首先这个担心是有必要的，很多日光的损伤都是逐渐发生的，也就是说如果长期经受这种日光照射会造成皮肤的衰老色斑，因此如果大家经常坐飞机可以考虑用一些防晒手段，也包括防晒霜这些；如果您是经常坐飞机的旅客，建议您优先选择中间的区域，如果靠窗可以拉下遮光帘，起飞降落的时候没有办法可以用报纸或者衣物稍微遮挡。

长期暴露在紫外线下面还可能诱发皮肤其他问题的发生，甚至诱发皮肤癌的发生，说到皮肤癌，大家可能开始担心，不过明确告诉大家这种风险是非常小的，因为皮肤肿瘤牵涉的因素太多，遗传因素和日常习惯都有可能对皮肤产生影响……累积日晒量、室内日光浴、晒伤史、遗传因素和家族病史是已知的风险因素。

最后还有一个不容忽视的点，机舱内的空气循环会导致皮肤干燥缺水，机舱加压会使皮肤肿胀。因此经常坐飞机的人士还要注重皮肤的保湿。其实保湿的工作也很简单，别过度洗浴，适当用一些保湿霜就可以了。

本文为科普中国·星空计划扶持作品

作者：周宇

审核：程芳（河北省邢台市人民医院 皮肤科 主任医师）

出品：中国科协科普部

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