立秋后，有三种菜是不建议中老年人吃的，因为这三种菜，没营养还伤身体，很多中老年人朋友搞不懂还在吃接下来我就把这三种菜分享给大伙，您看完后，一定记得少吃，或者不要吃了。

1、韭菜。

有句老话说的好，立秋后，韭菜就变臭。立秋后的韭菜，一点韭菜的鲜味都没有了，因为立秋前，韭菜已经被割了好几茬了。甚至有些不新鲜的韭菜味道还会发臭，所以呢韭菜，咱们一定立秋后，就一定要少吃，或者不吃这道菜了，大家记好。

(资料图)

2、羊肉

立秋后啊，天气会由炎热转为闷热，所以啊，羊肉就一定要少吃了，因为羊肉，属于温热性的食物，立秋过后，如果您还继续吃，或者吃很多的话，身体会越来越闷热，越来越燥，并且非常容易出汗中暑，这一点大家要记好。

3、香菜。

香菜属于温热性的食材，在一个，香菜能够刺激肠胃，立秋后的这段时间，咱们一定要养好肠胃，少吃一些刺激肠胃的食物，要不然到天冷的时候，咱们就容易拉肚子，感冒，所以这一点大家也要记好。

最后，再分享给大家2道适合立秋后吃的菜，朋友们一定要记好。

1、冬瓜。

立秋后，特别适合吃冬瓜，冬瓜水分丰富，营养高，并且还特别的养胃，接下来就把一道美味好喝的海米冬瓜汤做法，分享给您。

新鲜的冬瓜，清洗干净后，切掉老皮，然后去掉冬瓜瓤，切成硬币厚的片，然后再准备点海米，切点葱花，接着把锅烧热来点油，放点海米葱花炒香后，咱们放少许的白面炒两下，

然后倒入适量的清水，这样做出的海米冬瓜汤，颜色白，味道还浓，然后放点盐，胡椒调味，接着把冬瓜片下锅，中火煮上三分钟，最后撒点葱花，就可以出锅喝了，味道鲜美，水分丰富，立秋后记得吃哦。

2、小白菜。

立秋后的小白菜，可是一年中的头一茬，味道非常新鲜好吃，营养还非常丰富，接下来把美味的小白菜炒粉条做法分享给你。

准备点五花肉切薄片，准备点泡好的红薯粉条，淋点老抽拌匀，这样炒出来颜色更好看，小白菜切掉老根，清洗干净切段，接着把锅烧热，来一点点的油，把小白菜下锅，大火煸炒一分钟，把它煸软，煸出点水分来，倒进漏勺里，

接着，锅留底油，五花肉炒香后，放八角，葱姜蒜，干辣椒炒香，炒香后放一勺蚝油，一勺生抽，少许的老抽，然后把粉条小白菜一同下锅，大火翻炒一分钟，就可以出锅装盘吃了，味道非常新鲜，营养丰富，立秋后，记得吃哦。

总结：

怎么样？朋友们，看完文章，这次知道立秋后，哪三种菜不建议中老年人吃了吧？记得把文章收藏好，我是大厨江一舟，咱们下期见。