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中考网整理了关于中考冲刺阶段家长必读内容，希望对同学们有所帮助，仅供参考。
中考之前，“焦虑”的家长如何自救？ 孩子的成长有他自己的过程，家长焦虑的是什么？是怕孩子考不上一个好的高中或者考不上高中，将来就考不了一个好的大学，就找不到一个好的工作，而事实上孩子上了大学也不见得都都有好工作。不同的孩子开窍的时间不一样，或者说在学习上用功的时间、学习的这个效率呢，不是同时的。要给孩子有成长的时间，同时呢也不要太焦虑，因为家长的焦虑会传递给孩子，而孩子越焦虑越不容易发挥出到正常的水平了，适当的紧张是有效的，但是焦虑往往都是无效的。可以跟孩子放放松，让孩子知道身体的健康，思想的健康，生命的完整是最重要的，家长担心他的学习，但是在担心学习之前，首先担心的是他的健康，让孩子理解这一点，这点很重要。 家有考生，家长的心态最为重要。当家长感觉自己处于焦虑状态时可以用一些简单有效的方法让自己放松下来，例如：可通过看电视、做家务等事情转移注意；也可以适量运动，宣泄负面情绪；还可以与家人心平气和地沟通、倾诉烦恼，共同解决问题等。总之，家长选择不伤害自己、不伤害家人的方式调节情绪是对孩子的最好示范。 作为职业人，家长工作节奏快、强度高，忙碌中会出现焦虑甚至是愤怒的情绪。您在回家前可以先做几次深呼吸，让自己平静下来，把工作的事放到一边，学会转换角色。回家后先主动跟家人热情打招呼，给家人一个微笑、一个拥抱，以此放松心情，营造温暖的家庭氛围。家庭生活中保持平和的心态，不激化矛盾，以宽容的心态对待家人和处理冲突。
