一天中吃钙片最佳时间是什么时间?

一天中吃钙片的最佳时间可以选择在清晨或夜晚睡前，也可以在进餐时随服或餐后半小时服用。

人体新陈代谢规律显示，清晨以及临睡前体内钙含量呈波谷状，因此可以选择上述两个时间段服用钙剂，以便达到更好的补钙效果。同时由于两餐之间及进餐时会刺激胃内分泌大量胃酸，故此时服用钙剂可促进钙剂的吸收，也可避免对胃肠道造成刺激。建议患者在服用钙剂期间多进食维生素C含量高的食物，如水果、蔬菜等，多到户外晒太阳，有利于钙剂吸收。但切记不可过量补钙，因为反复过量补钙会导致残留钙剂堆积形成肾结石、胆结石等。

总之，建议患者合理补钙，正确认识补钙的有效途径，从而高效的强健体魄。

钙片吃多了会不会导致肾结石?

合理补钙是不会造成肾结石情况发生的，按照身体需求进行补钙就可以。一般来说一天服用一片就可以，但是如果不是明显的缺钙的话，其实可以从食物当中补一些钙剂，同时多晒晒太阳，这样就更好了。当然一天服一片钙片是不会引起肾结石的，这个不用担心。在服用钙片的时候也要多喝点水，适当的晒晒太阳，促进钙的吸收。